14.4 km | 01:40:53 | 07:00/km日期: 2018-12-16 06:44 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'07" / 11'17" / 06'38" / 05'33" / 06'30" / 05'24" / 05'30" / 06'54" / 09'48" / 10'31" / 07'27" / 07'13" / 06'30" / 05'25" / 07'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 190.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 11'17" | 00:19'24" |
3 | 06'38" | 00:26'02" |
4 | 05'33" | 00:31'35" |
5 | 06'30" | 00:38'05" |
6 | 05'24" | 00:43'29" |
7 | 05'30" | 00:48'59" |
8 | 06'54" | 00:55'53" |
9 | 09'48" | 01:05'41" |
10 | 10'31" | 01:16'12" |
11 | 07'27" | 01:23'39" |
12 | 07'13" | 01:30'52" |
13 | 06'30" | 01:37'22" |
14 | 05'25" | 01:42'47" |
14.4 | 07'23" | 01:45'42" |