Ching Min Kuo 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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全馬 | 04:27:15 | 06:20/km | 第28馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:27:15
總名次	500 / -
分組名次	155 / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34" (+00'23")

00:58'33" (+00'28")

10 km

(00:58'33")

00:29'59" (+01'48")

15 km

(01:26'44")

00:28'11"

00:58'05"

20 km

(01:56'38")

00:29'54" (+01'43")

25 km

(02:31'31")

00:34'53" (+06'42")

01:06'07" (+08'02")

30 km

(03:02'45")

00:31'14" (+03'03")

35 km

(03:36'25")

00:33'40" (+05'29")

01:10'58" (+12'53")

40 km

(04:13'43")

00:37'18" (+09'07")

Finish

(04:27:15)

日期: 2014-04-20 06:04 - 總爬升: 216 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

熱到一個爆炸....

賽前宣言: Keep Running~

4月累積里程 : 110.93 km

ASICS GT-2000 累積 : 1503.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, Simon P. James 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

廖明源恭喜，招待不周之處請包含，歡迎明年再來

2014-04-21 18:09 ·

1 個人推

Ching Min Kuo 感謝各位~

To 明源大哥~~
這場賽事跑的很開心~非常感謝用心的主辦單位!!!

2014-04-22 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	04'51"	00:16'57"
4	05'39"	00:22'36"
5	05'58"	00:28'34"
6	05'43"	00:34'17"
7	05'55"	00:40'12"
8	06'40"	00:46'52"
9	05'50"	00:52'42"
10	05'51"	00:58'33"
11	05'44"	01:04'17"
12	06'03"	01:10'20"
13	06'46"	01:17'06"
14	04'07"	01:21'13"
15	05'31"	01:26'44"
16	06'09"	01:32'53"
17	05'22"	01:38'15"
18	05'27"	01:43'42"
19	06'33"	01:50'15"
20	06'23"	01:56'38"
21	06'07"	02:02'45"
22	07'48"	02:10'33"
23	06'22"	02:16'55"
24	06'50"	02:23'45"
25	07'46"	02:31'31"
26	05'43"	02:37'14"
27	06'46"	02:44'00"
28	06'00"	02:50'00"
29	06'52"	02:56'52"
30	05'53"	03:02'45"
31	06'01"	03:08'46"
32	07'20"	03:16'06"
33	05'55"	03:22'01"
34	07'44"	03:29'45"
35	06'40"	03:36'25"
36	08'13"	03:44'38"
37	07'36"	03:52'14"
38	08'32"	04:00'46"
39	06'20"	04:07'06"
40	06'37"	04:13'43"
41	06'56"	04:20'39"
42	06'51"	04:27'30"
42.0	05'47"	04:27'41"

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