7.1 km | 00:45:43 | 06:27/km日期: 2018-12-17 19:52 - 地點: 彰師大 - 天氣: 有點涼的天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 8436 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 50% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 08'44" / 06'52" / 06'19" / 06'07" / 05'48" / 05'42" / 05'43" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'41" (+03'02") | 1006 / 1006 | 183 / 62 |
2 | | 06'52" (+01'13") | 1008 / 2015 | 183 / 79 |
3 | | 06'13" (+00'34") | 1010 / 3025 | 183 / 87 |
4 | | 06'06" (+00'27") | 1007 / 4033 | 184 / 89 |
5 | | 05'44" (+00'05") | 1006 / 5040 | 183 / 94 |
6 | | 05'39" | 1000 / 6040 | 186 / 94 |
7 | | 05'41" (+00'02") | 1003 / 7043 | 186 / 94 |
8 | | 05'18" | 84 / 7128 | 182 / 103 |
今天要標手機,所以提早打包收工,結果....下次再努力!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
204.83 km 老媽牌真皮鞋 型號 累積 :
3800.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 06'52" | 00:15'36" |
3 | 06'19" | 00:21'55" |
4 | 06'07" | 00:28'02" |
5 | 05'48" | 00:33'50" |
6 | 05'42" | 00:39'32" |
7 | 05'43" | 00:45'15" |
7.1 | 05'29" | 00:45'43" |