JM Chang 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

JM Chang 台北市
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2.5 km | 00:17:46 | 07:07/km

日期: 2018-12-14 17:06 - 平均心率: 114 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 2992 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'24" / 06'29" / 09'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.34 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Mango Lin, 蕭安池和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'29"	00:12'53"
2.5	09'52"	00:17'46"

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