曾睦敦 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾睦敦基隆
ID 405096

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1.4 km | 00:12:22 | 08:38/km

日期: 2018-12-17 16:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 17°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'00" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

05'24"

(12'22")

12'29" (+05'31")

432 / 1432

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.4	12'27"	00:12'23"

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