姜宗文 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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11.8 km | 00:54:37 | 04:38/km

日期: 2018-12-16 18:35 - 地點: 環科大 - 天氣: 晚餐後 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 04'41" / 04'58" / 04'43" / 03'51" / 04'36" / 04'19" / 04'28" / 04'29" / 03'54" / 04'38" / 04'37" / 04'28" / 01'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'42")

1007 / 1007

2

04'58"

(09'39")

04'56" (+01'00")

1006 / 2013

3

04'43"

(14'22")

04'45" (+00'49")

992 / 3005

4

04'45"

(19'07")

03'56"

1204 / 4210

5

04'41"

(23'48")

04'39" (+00'43")

1004 / 5215

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

白丫拖練丹吧！

12月累積里程 : 301.63 km

白丫拖 26 累積 : 1511.3 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago

志聰, 李俊賢和其他 88 人說推

·

觀看另 18 則留言

Water man 文哥晚安~好眠~

2018-12-17 23:45 ·

1 個人推

陳大頭給讚

2018-12-18 08:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'58"	00:09'39"
3	04'43"	00:14'22"
4	03'51"	00:18'13"
5	04'36"	00:22'49"
6	04'19"	00:27'08"
7	04'28"	00:31'36"
8	04'29"	00:36'05"
9	03'54"	00:39'59"
10	04'38"	00:44'37"
11	04'37"	00:49'14"
12	04'28"	00:53'42"
11.7	-3'-9"	00:54'35"

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朋友動態

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