Winson Chen 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:25:38 | 05:06/km

日期: 2018-12-16 17:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'13" / 05'04" / 05'02" / 05'02" / 05'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'34"

(25'34")

05'06"

5000 / 5000

2

00'03"

(25'38")

04'26"

13 / 5013

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.19 km

361 kgm2 累積 : 160.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 8 人說推

·

Spencer Lee 晚安，假日運動愉快

2018-12-16 21:23 ·

1 個人推

李崧豪運動愉快^_^

2018-12-18 00:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	05'02"	00:15'19"
4	05'02"	00:20'21"
5	05'13"	00:25'34"
5.0	05'00"	00:25'38"

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