Rosemary Wu 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rosemary Wu 南投
ID 345054

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1.5 km | 00:09:00 | 05:54/km

日期: 2018-12-16 05:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'58" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

03'02"

(09'00")

05'47"

524 / 1524

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 372.41 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 837.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳坤城, Puli Runner 和其他 32 人說推

·

劉明輝早安~晨運愉快

2018-12-16 06:54 ·

1 個人推

陳榮興早安，晨跑愉快！

2018-12-16 08:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.5	05'47"	00:09'00"

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