Lawrence Hsu 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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1.1 km | 00:10:03 | 08:44/km

日期: 2018-12-15 09:43 - 平均心率: 115 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'53" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

2

01'09"

(10'03")

07'45"

149 / 1149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 259.42 km

361 speed 累積 : 236.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
1.1	07'47"	00:10'03"

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