Peja Kao 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peja Kao 桃園
ID 18925

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:05:22 | 05:56/km | 第13半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

00:59'19"

10 km

(00:59'19")

00:29'51" (+00'23")

15 km

(01:30'33")

00:31'14" (+01'46")

01:01'50" (+02'31")

20 km

(02:01'09")

00:30'36" (+01'08")

Finish

(02:05:22)

日期: 2014-04-20 06:02 - 總爬升: 165 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: 沒風很悶 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

桃園

Peja Kao

·

桃園

Peja Kao

·

桃園

Peja Kao

·

桃園

Peja Kao

·

桃園

Peja Kao

·

桃園

Peja Kao

·

桃園

Peja Kao

·

桃園

Peja Kao

·

左小腿很緊，整個跑不快。
有Beer加持，補給優、動線好，一級棒賽事！

賽前宣言: go

賽後評分: 補給點多，吃得好喝beer，棒呆了 ...
給 5 星

4月累積里程 : 85.64 km

MIZUNO WAVE RONIN 3 累積 : 166.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eva, Simon P. James 和其他 18 人說推

·

Summer 補給好讚啊!!

2014-04-20 13:38 ·

土撥鼠恭喜完賽。

2014-04-20 18:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	06'07"	00:17'40"
4	05'30"	00:23'10"
5	06'18"	00:29'28"
6	05'27"	00:34'55"
7	05'42"	00:40'37"
8	06'27"	00:47'04"
9	05'29"	00:52'33"
10	06'46"	00:59'19"
11	05'38"	01:04'57"
12	05'57"	01:10'54"
13	06'27"	01:17'21"
14	05'52"	01:23'13"
15	07'20"	01:30'33"
16	05'59"	01:36'32"
17	05'37"	01:42'09"
18	06'46"	01:48'55"
19	06'12"	01:55'07"
20	06'02"	02:01'09"
20.7	05'41"	02:05'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km