7.2 km | 00:40:07 | 05:32/km日期: 2018-12-14 21:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'04" / 05'50" / 05'31" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'17" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 231 / 7231 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
216.76 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
415.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 05'50" | 00:12'54" |
| 3 | 05'31" | 00:18'25" |
| 4 | 05'23" | 00:23'48" |
| 5 | 05'22" | 00:29'10" |
| 6 | 05'22" | 00:34'32" |
| 7 | 05'17" | 00:39'49" |
| 7.2 | 05'15" | 00:41'02" |
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