10.4 km | 00:50:03 | 04:48/km日期: 2018-12-14 18:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'24" / 05'18" / 05'08" / 04'48" / 04'43" / 04'39" / 04'24" / 04'15" / 04'23" / 04'55" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'59") | 2840 / 2840 |
2 | | 04'43" (+00'25") | 3317 / 6157 |
3 | | 04'18" | 3329 / 9487 |
4 | | 05'25" (+01'07") | 923 / 10410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
266.27 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
17390.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'18" | 00:10'42" |
3 | 05'08" | 00:15'50" |
4 | 04'48" | 00:20'38" |
5 | 04'43" | 00:25'21" |
6 | 04'39" | 00:30'00" |
7 | 04'24" | 00:34'24" |
8 | 04'15" | 00:38'39" |
9 | 04'23" | 00:43'02" |
10 | 04'55" | 00:47'57" |
10.4 | 05'06" | 00:50'03" |