Alan Kuo 2012/12/04 訓練日誌

Alan Kuo 台南
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Alan Kuo

8.5 km | 00:43:15 | 05:04/km

日期: 2012-12-04 20:52 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'46" / 05'26" / 04'54" / 04'59" / 04'46" / 04'54" / 04'45" / 05'06" / 05'00" /

今晚因為較晚下班,比較晚到自強校區,還是一樣老婆散步我跑步!
原本想跑個一小時,只是才跑30分老婆就說累了要回家了,只好草草結束.
今天天氣還不是很冷,但是晚上運動的人有比較少,跑步的在那時也剩下慢慢跑的人,還是和往常一樣一開始慢慢跑幾圈後才慢慢加速,之後再放慢結束

12月累積里程 : 301.19 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	04'54"	00:16'06"
4	04'59"	00:21'05"
5	04'46"	00:25'51"
6	04'54"	00:30'45"
7	04'45"	00:35'30"
8	05'06"	00:40'36"
8.5	05'00"	00:43'15"

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