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Loklok Cheung
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ID 171594
56 位追隨者
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Loklok Cheung
全馬
|
05:11:23
|
07:22/km
|
第8馬
廣州馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
05:11:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'43")
00:30'43"
01:01'46"
10 km
(01:01'46")
00:31'03" (+00'20")
15 km
(01:33'04")
00:31'18" (+00'35")
01:03'00" (+01'14")
20 km
(02:04'46")
00:31'42" (+00'59")
25 km
(02:42'01")
00:37'15" (+06'32")
01:19'35" (+17'49")
30 km
(03:24'21")
00:42'20" (+11'37")
35 km
(04:04'53")
00:40'32" (+09'49")
01:25'10" (+23'24")
40 km
(04:49'31")
00:44'38" (+13'55")
Finish
(05:11:23)
日期:
2018-12-09 07:44
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2924 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'50"
(05'50")
05'50"
1000 / 1000
2
06'13"
(12'04")
06'13" (+00'23")
1000 / 2000
3
06'21"
(18'26")
06'21" (+00'31")
1000 / 3000
4
06'13"
(24'39")
06'13" (+00'23")
1000 / 4000
5
06'04"
(30'43")
06'04" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(36'59")
06'16" (+00'26")
1000 / 6000
7
06'05"
(43'04")
06'05" (+00'15")
1000 / 7000
8
06'27"
(49'31")
06'27" (+00'37")
1000 / 8000
9
06'06"
(55'38")
06'06" (+00'16")
1000 / 9000
10
06'07"
(01:01'46")
06'07" (+00'17")
1000 / 10000
11
06'20"
(01:08'06")
06'20" (+00'30")
1000 / 11000
12
06'05"
(01:14'12")
06'05" (+00'15")
1000 / 12000
13
06'30"
(01:20'42")
06'30" (+00'40")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:26'46")
06'04" (+00'14")
1000 / 14000
15
06'17"
(01:33'04")
06'17" (+00'27")
1000 / 15000
16
06'17"
(01:39'21")
06'17" (+00'27")
1000 / 16000
17
06'19"
(01:45'41")
06'19" (+00'29")
1000 / 17000
18
06'15"
(01:51'57")
06'15" (+00'25")
1000 / 18000
19
06'25"
(01:58'23")
06'25" (+00'35")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:04'46")
06'23" (+00'33")
1000 / 20000
21
06'44"
(02:11'30")
06'44" (+00'54")
1000 / 21000
22
07'03"
(02:18'33")
07'03" (+01'13")
1000 / 22000
23
07'55"
(02:26'29")
07'55" (+02'05")
1000 / 23000
24
07'11"
(02:33'40")
07'11" (+01'21")
1000 / 24000
25
08'20"
(02:42'01")
08'20" (+02'30")
1000 / 25000
26
08'06"
(02:50'08")
08'06" (+02'16")
1000 / 26000
27
08'23"
(02:58'31")
08'23" (+02'33")
1000 / 27000
28
07'07"
(03:05'39")
07'07" (+01'17")
1000 / 28000
29
09'53"
(03:15'32")
09'53" (+04'03")
1000 / 29000
30
08'49"
(03:24'21")
08'49" (+02'59")
1000 / 30000
31
08'16"
(03:32'38")
08'16" (+02'26")
1000 / 31000
32
07'51"
(03:40'30")
07'51" (+02'01")
1000 / 32000
33
07'17"
(03:47'47")
07'17" (+01'27")
1000 / 33000
34
07'37"
(03:55'25")
07'37" (+01'47")
1000 / 34000
35
09'28"
(04:04'53")
09'28" (+03'38")
1000 / 35000
36
09'09"
(04:14'03")
09'09" (+03'19")
1000 / 36000
37
09'39"
(04:23'42")
09'39" (+03'49")
1000 / 37000
38
08'18"
(04:32'01")
08'18" (+02'28")
1000 / 38000
39
08'32"
(04:40'34")
08'32" (+02'42")
1000 / 39000
40
08'57"
(04:49'31")
08'57" (+03'07")
1000 / 40000
41
09'14"
(04:58'46")
09'14" (+03'24")
1000 / 41000
42
07'57"
(05:06'43")
07'57" (+02'07")
1000 / 42000
43
04'39"
(05:11'23")
07'06" (+01'16")
656 / 42656
~_~
賽前宣言:
^_^
賽後評分:
^_^
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
145.99 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'50"
00:05'50"
2
06'14"
00:12'04"
3
06'22"
00:18'26"
4
06'13"
00:24'39"
5
06'04"
00:30'43"
6
06'16"
00:36'59"
7
06'05"
00:43'04"
8
06'27"
00:49'31"
9
06'07"
00:55'38"
10
06'08"
01:01'46"
11
06'20"
01:08'06"
12
06'06"
01:14'12"
13
06'30"
01:20'42"
14
06'05"
01:26'47"
15
06'17"
01:33'04"
16
06'17"
01:39'21"
17
06'20"
01:45'41"
18
06'16"
01:51'57"
19
06'26"
01:58'23"
20
06'23"
02:04'46"
21
06'45"
02:11'31"
22
07'03"
02:18'34"
23
07'55"
02:26'29"
24
07'11"
02:33'40"
25
08'21"
02:42'01"
26
08'07"
02:50'08"
27
08'24"
02:58'32"
28
07'07"
03:05'39"
29
09'53"
03:15'32"
30
08'49"
03:24'21"
31
08'17"
03:32'38"
32
07'52"
03:40'30"
33
07'17"
03:47'47"
34
07'38"
03:55'25"
35
09'28"
04:04'53"
36
09'10"
04:14'03"
37
09'39"
04:23'42"
38
08'19"
04:32'01"
39
08'33"
04:40'34"
40
08'57"
04:49'31"
41
09'15"
04:58'46"
42
07'57"
05:06'43"
42.7
07'06"
05:11'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
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01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
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00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
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00:52:45
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台中阿森
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10.1 km
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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鄭穗霓
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Inna Chang
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10.5 km
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全馬 | 05:11:23 | 07:22/km | 第8馬
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