阿湯哥 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿湯哥台中
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半馬 | 02:01:56 | 05:46/km | 第6半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:01:56
總名次	293 / 2164
分組名次	72 / 404
平均速度	05:46/km

官方證書

阿湯哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+02'24")

00:57'28" (+01'00")

10 km

(00:57'28")

00:27'32"

15 km

(01:26'00")

00:28'32" (+01'00")

00:56'28"

20 km

(01:53'56")

00:27'56" (+00'24")

Finish

(02:01:56)

日期: 2014-04-20 06:00 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

賽後評分: 補給棒得沒話說(只可惜我在趕時間沒空好好享用)賽後餐飲超級讚，便當美味鹹粥好吃，檸檬汁與酸梅汁無限暢飲(我大概喝了)十幾杯，還能沖澡。
給 5 星

4月累積里程 : 154.19 km

ASICS GEL-LYTE33 2 累積 : 1028.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Helin Lo, Dino Lee 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	06'24"	00:18'24"
4	05'56"	00:24'20"
5	05'36"	00:29'56"
6	05'20"	00:35'16"
7	05'24"	00:40'40"
8	05'44"	00:46'24"
9	05'28"	00:51'52"
10	05'36"	00:57'28"
11	05'52"	01:03'20"
12	05'36"	01:08'56"
13	06'04"	01:15'00"
14	05'36"	01:20'36"
15	05'24"	01:26'00"
16	05'32"	01:31'32"
17	05'36"	01:37'08"
18	05'28"	01:42'36"
19	05'32"	01:48'08"
20	05'48"	01:53'56"
21.0	05'48"	01:59'40"

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朋友動態

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