蕭志芳 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

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41.8 km | 01:23:18 | 30.1 km/h

日期: 2018-12-14 09:03 - 總爬升: 236 m - 地點: 繞圈模式1*4 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2831 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

苗栗

蕭志芳

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今天溫度比昨天溫暖一些
明天來去幫老爸顧臨時停車場🅿

台三線101公里落雨松

12月累積里程 : 604.22 km

GUSTO RCR EXPLORER 230

XT 上傳 | 5 years ago

黃智宏, 湯博顯和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-1.8 %
2	24.8	4.0 %
3	31.3	-3.0 %
4	33.0	-2.0 %
5	35.6	-1.4 %
6	32.7	-0.8 %
7	31.3	-1.7 %
8	24.3	1.4 %
9	31.0	1.9 %
10	24.0	3.2 %
11	26.7	2.8 %
12	26.9	3.0 %
13	30.8	-2.5 %
14	39.6	-2.0 %
15	38.7	-1.2 %
16	33.0	-1.2 %
17	29.5	-1.6 %
18	25.2	2.4 %
19	34.6	1.8 %
20	23.5	3.3 %
21	27.3	4.0 %
22	30.5	-2.6 %
23	33.3	-2.2 %
24	42.4	-1.9 %
25	35.3	-1.4 %
26	37.9	-1.0 %
27	27.7	1.7 %
28	28.1	2.0 %
29	28.8	2.2 %
30	25.4	3.3 %
31	28.8	4.7 %
32	34.0	-2.7 %
33	33.6	-2.7 %
34	39.1	-1.0 %
35	37.5	-1.4 %
36	31.3	-1.5 %
37	28.3	1.8 %
38	30.5	1.7 %
39	26.7	2.0 %
40	25.9	2.8 %
41	30.8	4.0 %
41.8	26.6	-0.9 %

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