陳毅軒 2014/04/20 訓練日誌

陳毅軒台中
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陳毅軒

半馬 | 02:03:52 | 05:52/km | 第8半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:03:52
總名次	340 / -
分組名次	110 / -
平均速度	05:52/km

官方證書

陳毅軒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:28'02" (+00'27")

15 km

(01:26'12")

00:30'35" (+03'00")

01:03'36" (+07'59")

20 km

(01:59'13")

00:33'01" (+05'26")

Finish

(02:03:52)

日期: 2014-04-20 06:00 - 地點: 豐原-葫蘆墩 - 天氣: 日頭出來變熱了 - 平均心率: 169 - 卡路里: 2427 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

台中

陳毅軒

有了這一味...還要跑下去嗎 XDDD

David Hsu, 和其他 1 人說推

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台中

陳毅軒

結束了吃吃喝喝的路跑.... 我還吃不夠啊~~~~ XDD

David Hsu 和說推

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台中

陳毅軒

David Hsu 說推

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陳毅軒

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台中

陳毅軒

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有吃有喝有的拿.....
跑太快真的是浪費啊!!
補給站的東西多到記不下來~
明年有機會再參加,我絕對要站站吃到飽 XD

賽前宣言: 這天氣...希望別熱爆~~

賽後評分: 給5星還太少...多給1個讚~ 因為補給太好了,人員太熱情,交管超專業(我不在乎紅燈停下來,馬路是共有的,大家彼此禮讓 ^^ ) 從第一個補給站開始,讓我不敢相信這是場馬拉松活動,分明是吃進下一關的活動嘛!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.44 km

XT 上傳 | 10 years ago

Vivian, Chris 和其他 34 人說推

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觀看另 23 則留言

蔡佩珊打錯了！應該是歡樂拿下＂半馬＂，明年報全馬吧！

2014-04-21 21:16 ·

1 個人推

陳毅軒哈哈~
一路吃回來應該被關門了,這場實在太歡樂了 ^^

2014-04-21 21:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'27"	00:10'55"
3	05'32"	00:16'27"
4	05'04"	00:21'31"
5	06'04"	00:27'35"
6	05'13"	00:32'48"
7	05'04"	00:37'52"
8	05'51"	00:43'43"
9	05'21"	00:49'04"
10	06'33"	00:55'37"
11	05'40"	01:01'17"
12	05'31"	01:06'48"
13	05'45"	01:12'33"
14	07'24"	01:19'57"
15	06'15"	01:26'12"
16	06'18"	01:32'30"
17	06'11"	01:38'41"
18	07'19"	01:46'00"
19	06'39"	01:52'39"
20	06'34"	01:59'13"
20.8	08'45"	02:05'50"