7.6 km | 01:01:34 | 08:07/km日期: 2018-12-13 17:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 10'27" / 06'56" / 07'02" / 07'04" / 09'06" / 06'52" / 07'12" / 12'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'26" (+03'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'47" (+01'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'38" (+05'47") | 574 / 7574 |
東北季風肆虐加上本土污染，空品持續不佳，家裡跑步機上繼續奮鬥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.14 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'27" | 00:10'27" |
| 2 | 06'56" | 00:17'23" |
| 3 | 07'02" | 00:24'25" |
| 4 | 07'04" | 00:31'29" |
| 5 | 09'06" | 00:40'35" |
| 6 | 06'52" | 00:47'27" |
| 7 | 07'12" | 00:54'39" |
| 7.6 | 12'37" | 01:01'54" |
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