紀華志(紀小志) 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

紀華志(紀小志) 雲林
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紀華志(紀小志)

13.4 km | 01:14:21 | 05:33/km

日期: 2014-04-19 23:57 - 地點: 三重體育場 - 天氣: 風雨欲來 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'33" / 05'20" / 05'21" / 05'42" / 05'29" / 05'37" / 05'35" / 05'48" / 05'28" / 05'31" / 05'42" / 05'39" / 05'32" / 05'55" /

繼續赤足復健跑
其實是晩餐吃太多，吃了兩輪又喝酒又打牌的，我喝洒OK，但打牌才能真正殺時間卻沒興趣，既然不想再吃吃喝喝，稍事休息就趕緊來夜跑殺時間消耗熱量囉！

祝今天（4/20)跑馬、初馬的跑友們奪馬、下馬成功！！

4月累積里程 : 214.08 km

Asics T315N 累積 : 331.5 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago

SHENG, 劉小槤和其他 41 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'21"	00:16'14"
4	05'42"	00:21'56"
5	05'29"	00:27'25"
6	05'37"	00:33'02"
7	05'35"	00:38'37"
8	05'48"	00:44'25"
9	05'28"	00:49'53"
10	05'31"	00:55'24"
11	05'42"	01:01'06"
12	05'39"	01:06'45"
13	05'32"	01:12'17"
13.4	05'36"	01:14'30"

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