Wei-hung Chiu 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-hung Chiu 台北市
ID 169312

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2.1 km | 00:11:20 | 05:29/km

日期: 2018-12-13 08:21 - 平均心率: 122 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'24" / 05'25" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'00")

05'25"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'20")

05'10"

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 153.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'25"	00:11'49"
2.1	05'25"	00:12'10"

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