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    Shirley Kong 香港
    ID 359230
    3 位追隨者
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    Shirley Kong
    恭喜破PB
    半馬 | 01:58:40 | 05:37/km | 第3半馬
    廣州馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績01:58:40
    總名次177 / 2173
    分組名次6 / 142
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    		00:29'03" (+01'44")00:56'53" (+01'01")
    10 km(00:56'53")
    		00:27'50" (+00'31")
    15 km(01:25'26")
    		00:28'33" (+01'14")00:55'52"
    20 km(01:52'45")
    		00:27'19"
    Finish(01:58:40)

    日期: 2018-12-09 07:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 188
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'12")
    		05'43" (+00'36")1000 / 2000
    3
    06'00"  (17'13")
    		06'00" (+00'53")1000 / 3000
    4
    06'00"  (23'13")
    		06'00" (+00'53")1000 / 4000
    5
    05'49"  (29'03")
    		05'49" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (34'35")
    		05'31" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'23"  (39'58")
    		05'23" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'36"  (45'35")
    		05'36" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'39"  (51'14")
    		05'39" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'38"  (56'53")
    		05'38" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:02'27")
    		05'34" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:08'02")
    		05'35" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:13'40")
    		05'37" (+00'30")1000 / 13000
    14
    06'04"  (01:19'45")
    		06'04" (+00'57")1000 / 14000
    15
    05'41"  (01:25'26")
    		05'41" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:31'08")
    		05'41" (+00'34")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:36'35")
    		05'27" (+00'20")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:41'58")
    		05'22" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:47'28")
    		05'30" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:52'45")
    		05'16" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'07"  (01:57'52")
    		05'07"1000 / 21000
    22
    03'44"  (02:01'37")
    		05'10" (+00'03")724 / 21724
    賽後評分: 好不衞生，很多人吐痰！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14379~89%
    3:T乳酸耐力區143~14889~92%
    4:A無氧耐力區148~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16197.5~100%
    最大心率為161 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 151.22 km adizero adios 3W Blue 累積 : 549.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'43"00:11'12"
    306'01"00:17'13"
    406'00"00:23'13"
    505'50"00:29'03"
    605'32"00:34'35"
    705'23"00:39'58"
    805'37"00:45'35"
    905'39"00:51'14"
    1005'39"00:56'53"
    1105'34"01:02'27"
    1205'35"01:08'02"
    1305'38"01:13'40"
    1406'05"01:19'45"
    1505'41"01:25'26"
    1605'42"01:31'08"
    1705'27"01:36'35"
    1805'23"01:41'58"
    1905'31"01:47'29"
    2005'16"01:52'45"
    2105'07"01:57'52"
    21.705'10"02:01'37"

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