基隆好馬小葉 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

5.2 km | 00:40:01 | 07:43/km

日期: 2018-12-07 09:15 - 總爬升: 305 m - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'30" / 08'11" / 06'12" / 06'01" / 05'35" / 17'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+03'55")

1000 / 1000

2

08'10"

(17'40")

08'10" (+02'35")

1000 / 2000

3

06'11"

(23'52")

06'11" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'00"

(29'53")

06'00" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'35"

(35'28")

05'35"

1000 / 5000

6

04'32"

(40'01")

25'18" (+19'43")

179 / 5179

12月累積里程 : 1002.18 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 6711.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	08'11"	00:17'41"
3	06'12"	00:23'53"
4	06'01"	00:29'54"
5	05'35"	00:35'29"
5.2	17'15"	00:38'35"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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