洪郁清 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

洪郁清高雄
ID 313759

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恭喜破PB

半馬 | 01:31:03 | 04:18/km | 第3半馬

2018 台糖公益路跑

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:31:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40" (+00'26")

00:44'11" (+01'20")

10 km

(00:44'11")

00:22'31" (+01'17")

15 km

(01:05'25")

00:21'14"

00:42'51"

20 km

(01:27'02")

00:21'37" (+00'23")

Finish

(01:31:03)

日期: 2018-12-09 06:30 - 卡路里: 1222 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'25" (+00'18")

1013 / 1013

2

04'16"

(08'45")

04'15" (+00'08")

1000 / 2013

3

04'22"

(13'07")

04'18" (+00'11")

1013 / 3027

4

04'15"

(17'22")

04'17" (+00'10")

991 / 4019

5

04'22"

(21'44")

04'19" (+00'12")

1009 / 5029

展開計圈分析

又是里程數不夠的一場，謝謝?哥、瑝哥、德哥陪我跑步

賽後評分: 公里數不足
給 3 星

12月累積里程 : 639.55 km

美津濃藍色sayonara3 累積 : 2420.8 km

Android - HUAWEI VIE-L29 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, Tom Huang 和其他 14 人說推

·

李百信恭喜高速完賽讚喔~

2018-12-09 12:20 ·

1 個人推

洪郁清謝謝大前輩的誇獎

2018-12-09 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'19"	00:08'45"
3	04'18"	00:13'03"
4	04'15"	00:17'18"
5	04'22"	00:21'40"
6	04'27"	00:26'07"
7	04'36"	00:30'43"
8	04'35"	00:35'18"
9	04'32"	00:39'50"
10	04'21"	00:44'11"
11	04'32"	00:48'43"
12	04'09"	00:52'52"
13	04'12"	00:57'04"
14	04'11"	01:01'15"
15	04'10"	01:05'25"
16	04'09"	01:09'34"
17	04'19"	01:13'53"
18	04'25"	01:18'18"
19	04'25"	01:22'43"
20	04'19"	01:27'02"
21	04'48"	01:31'50"
21.0	49'59"	01:32'20"

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