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Chong Yie Chang
基隆
ID 303560
35 位追隨者
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Chong Yie Chang
80.6 km
|
06:33:46
|
12.3 km/h
日期:
2018-12-07 11:05
-
總爬升:
199 m
-
平均心率:
121
-
踏頻:
63
-
卡路里:
1548 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'14"
(03'14")
18.56 (-7.53)
1000 / 1000
2
04'04"
(07'19")
14.75 (-11.33)
1000 / 2000
3
05'01"
(12'21")
11.96 (-14.13)
1000 / 3000
4
05'24"
(17'45")
11.11 (-14.98)
1000 / 4000
5
03'11"
(20'56")
18.85 (-7.24)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'29"
(25'25")
13.38 (-12.70)
1000 / 6000
7
03'11"
(28'37")
18.85 (-7.24)
1000 / 7000
8
04'30"
(33'08")
13.33 (-12.75)
1000 / 8000
9
06'08"
(39'16")
9.78 (-16.30)
1000 / 9000
10
05'17"
(44'33")
11.36 (-14.73)
1000 / 10000
11
04'04"
(48'38")
14.75 (-11.33)
1000 / 11000
12
03'25"
(52'04")
17.56 (-8.53)
1000 / 12000
13
03'03"
(55'07")
19.67 (-6.41)
1000 / 13000
14
03'43"
(58'51")
16.14 (-9.94)
1000 / 14000
15
03'43"
(01:02'35")
16.14 (-9.94)
1000 / 15000
16
05'01"
(01:07'37")
11.96 (-14.13)
1000 / 16000
17
03'26"
(01:11'03")
17.48 (-8.61)
1000 / 17000
18
03'39"
(01:14'42")
16.44 (-9.65)
1000 / 18000
19
03'21"
(01:18'04")
17.91 (-8.18)
1000 / 19000
20
03'48"
(01:21'52")
15.79 (-10.30)
1000 / 20000
21
03'51"
(01:25'44")
15.58 (-10.50)
1000 / 21000
22
03'48"
(01:29'32")
15.79 (-10.30)
1000 / 22000
23
03'43"
(01:33'16")
16.14 (-9.94)
1000 / 23000
24
03'13"
(01:36'30")
18.65 (-7.43)
1000 / 24000
25
03'09"
(01:39'39")
19.05 (-7.04)
1000 / 25000
26
03'58"
(01:43'37")
15.13 (-10.96)
1000 / 26000
27
03'33"
(01:47'11")
16.90 (-9.19)
1000 / 27000
28
04'00"
(01:51'12")
15.00 (-11.09)
1000 / 28000
29
03'30"
(01:54'42")
17.14 (-8.94)
1000 / 29000
30
04'39"
(01:59'21")
12.90 (-13.18)
1000 / 30000
31
04'35"
(02:03'56")
13.09 (-13.00)
1000 / 31000
32
02'59"
(02:06'56")
20.11 (-5.98)
1000 / 32000
33
03'34"
(02:10'31")
16.82 (-9.26)
1000 / 33000
34
02'45"
(02:13'17")
21.82 (-4.27)
1000 / 34000
35
05'21"
(02:18'38")
11.21 (-14.87)
1000 / 35000
36
36'33"
(02:55'11")
1.64 (-24.45)
1000 / 36000
37
05'27"
(03:00'38")
11.01 (-15.08)
1000 / 37000
38
05'28"
(03:06'07")
10.98 (-15.11)
1000 / 38000
39
04'52"
(03:11'00")
12.33 (-13.76)
1000 / 39000
40
03'46"
(03:14'46")
15.93 (-10.16)
1000 / 40000
41
02'38"
(03:17'25")
22.78 (-3.30)
1000 / 41000
42
03'37"
(03:21'02")
16.59 (-9.50)
1000 / 42000
43
02'25"
(03:23'28")
24.83 (-1.26)
1000 / 43000
44
06'06"
(03:29'34")
9.84 (-16.25)
1000 / 44000
45
03'45"
(03:33'19")
16.00 (-10.09)
1000 / 45000
46
04'51"
(03:38'11")
12.37 (-13.72)
1000 / 46000
47
03'37"
(03:41'48")
16.59 (-9.50)
1000 / 47000
48
04'49"
(03:46'38")
12.46 (-13.63)
1000 / 48000
49
05'31"
(03:52'10")
10.88 (-15.21)
1000 / 49000
50
04'58"
(03:57'08")
12.08 (-14.01)
1000 / 50000
51
07'21"
(04:04'30")
8.16 (-17.92)
1000 / 51000
52
02'23"
(04:06'53")
25.17 (-0.91)
1000 / 52000
53
04'00"
(04:10'54")
15.00 (-11.09)
1000 / 53000
54
02'24"
(04:13'19")
25.00 (-1.09)
1000 / 54000
55
02'32"
(04:15'52")
23.68 (-2.40)
1000 / 55000
56
03'38"
(04:19'31")
16.51 (-9.57)
1000 / 56000
57
02'36"
(04:22'07")
23.08 (-3.01)
1000 / 57000
58
04'48"
(04:26'56")
12.50 (-13.59)
1000 / 58000
59
02'42"
(04:29'38")
22.22 (-3.86)
1000 / 59000
60
02'30"
(04:32'09")
24.00 (-2.09)
1000 / 60000
61
03'46"
(04:35'55")
15.93 (-10.16)
1000 / 61000
62
02'18"
(04:38'14")
26.09
1000 / 62000
63
07'46"
(04:46'00")
7.73 (-18.36)
1000 / 63000
64
10'15"
(04:56'16")
5.85 (-20.23)
1000 / 64000
65
07'00"
(05:03'16")
8.57 (-17.52)
1000 / 65000
66
04'36"
(05:07'52")
13.04 (-13.04)
1000 / 66000
67
06'16"
(05:14'09")
9.57 (-16.51)
1000 / 67000
68
07'03"
(05:21'13")
8.51 (-17.58)
1000 / 68000
69
07'57"
(05:29'10")
7.55 (-18.54)
1000 / 69000
70
07'46"
(05:36'56")
7.73 (-18.36)
1000 / 70000
71
03'55"
(05:40'52")
15.32 (-10.77)
1000 / 71000
72
05'47"
(05:46'39")
10.37 (-15.71)
1000 / 72000
73
03'35"
(05:50'15")
16.74 (-9.34)
1000 / 73000
74
04'41"
(05:54'56")
12.81 (-13.28)
1000 / 74000
75
02'50"
(05:57'47")
21.18 (-4.91)
1000 / 75000
76
11'18"
(06:09'06")
5.31 (-20.78)
1000 / 76000
77
04'43"
(06:13'49")
12.72 (-13.37)
1000 / 77000
78
08'03"
(06:21'52")
7.45 (-18.63)
1000 / 78000
79
04'03"
(06:25'55")
14.81 (-11.27)
1000 / 79000
80
05'36"
(06:31'32")
10.71 (-15.37)
1000 / 80000
81
02'14"
(06:33'46")
15.86 (-10.23)
592 / 80592
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
180.45 km
TCX 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
-1.0 %
2
14.7
-0.3 %
3
11.9
1.2 %
4
11.1
-0.3 %
5
18.8
1.0 %
6
1.4
-0.6 %
7
18.8
1.0 %
8
13.3
2.3 %
9
9.8
5.5 %
10
11.3
1.0 %
11
14.7
1.0 %
12
17.6
-0.8 %
13
19.6
1.0 %
14
16.1
1.1 %
15
16.1
1.5 %
16
11.9
2.5 %
17
17.5
1.2 %
18
16.4
1.9 %
19
17.9
1.1 %
20
15.7
1.7 %
21
15.6
1.5 %
22
15.7
1.2 %
23
16.1
1.0 %
24
18.6
1.0 %
25
19.0
-0.6 %
26
15.1
-0.7 %
27
16.8
1.0 %
28
15.0
1.0 %
29
17.1
1.0 %
30
12.9
-0.2 %
31
13.0
-0.9 %
32
20.1
-0.6 %
33
16.7
-0.9 %
34
21.7
-1.0 %
35
11.2
-1.2 %
36
1.6
-1.9 %
37
11.0
1.3 %
38
11.0
-0.3 %
39
12.3
-0.1 %
40
15.9
1.3 %
41
22.8
0.0 %
42
16.5
-0.9 %
43
24.8
-0.8 %
44
9.8
-0.8 %
45
15.9
1.0 %
46
12.4
-0.1 %
47
16.5
-0.4 %
48
12.5
-0.2 %
49
10.8
-0.3 %
50
12.0
-1.1 %
51
8.2
-1.5 %
52
25.0
-2.3 %
53
15.0
-1.1 %
54
24.8
-0.3 %
55
23.5
-0.3 %
56
16.4
-1.2 %
57
22.9
-0.9 %
58
12.5
-0.9 %
59
22.1
-0.5 %
60
24.0
-0.4 %
61
15.9
-0.7 %
62
26.1
-0.1 %
63
7.7
2.7 %
64
5.9
-1.6 %
65
8.6
-0.2 %
66
13.0
1.0 %
67
9.5
1.0 %
68
8.5
-0.2 %
69
7.5
0.0 %
70
7.7
-0.2 %
71
15.3
0.0 %
72
10.3
-0.1 %
73
16.7
-0.1 %
74
12.8
0.0 %
75
21.1
1.2 %
76
5.3
-0.9 %
77
12.7
0.0 %
78
7.4
-0.1 %
79
14.8
-0.1 %
80
10.7
-0.1 %
80.6
16.4
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
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08:03/km
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01:55:13
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1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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