江志文 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
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2.0 km | 00:12:56 | 06:26/km

日期: 2018-12-07 10:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 06'01" / 06'52" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.69 km

2016綠藍adidas boost 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

資雲, 柯國揚(小柯) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'52"	00:12'53"
2.0	04'32"	00:12'56"

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