Kun-Cheng Wang 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.0 km | 01:33:59 | 06:42/km

日期: 2018-12-05 09:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'22" / 06'44" / 07'44" / 05'28" / 04'18" / 05'57" / 06'51" / 06'43" / 06'39" / 07'00" / 07'46" / 07'06" / 07'15" / 07'13" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+02'55")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'55")

06'43" (+02'26")

1000 / 2000

3

07'40"

(21'36")

07'40" (+03'23")

1000 / 3000

4

05'31"

(27'07")

05'31" (+01'14")

1000 / 4000

5

04'17"

(31'25")

04'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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休跑囉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 403.20 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kevinchi, 莊堃志和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	06'44"	00:11'06"
3	07'44"	00:18'50"
4	05'28"	00:24'18"
5	04'18"	00:28'36"
6	05'57"	00:34'33"
7	06'51"	00:41'24"
8	06'43"	00:48'07"
9	06'39"	00:54'46"
10	07'00"	01:01'46"
11	07'46"	01:09'32"
12	07'06"	01:16'38"
13	07'15"	01:23'53"
14	07'13"	01:31'06"
14.0	06'04"	01:31'09"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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