Laisun 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Laisun 桃園
ID 5876

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3.2 km | 00:15:05 | 04:46/km

日期: 2018-12-04 18:22 - 地點: 信義國小3km - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'50" / 04'51" / 04'49" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.63 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 1719.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃重諭, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'51"	00:09'41"
3	04'49"	00:14'30"
3.2	03'41"	00:15'05"

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朋友動態

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