楊鈞煦 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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2.1 km | 00:12:30 | 05:58/km

日期: 2018-12-04 18:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'53" / 06'07" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'07"

(11'59")

06'07" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'30"

(12'30")

05'49"

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'07"	00:12'00"
2.1	05'43"	00:12'30"

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