劉家男 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉家男桃園
ID 55502

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1.3 km | 00:08:02 | 06:16/km

日期: 2018-12-04 18:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1360 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'20" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

168 / 93

2

01'41"

(08'02")

06'02"

278 / 1278

171 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.26 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 96.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳榮興和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.3	06'06"	00:08'02"

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