基隆好馬小葉 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

1.2 km | 00:14:26 | 11:37/km

日期: 2018-12-01 13:32 - 平均心率: 104 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 15'13" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09"

1000 / 1000

2

03'16"

(14'26")

13'34" (+02'25")

241 / 1241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 1002.18 km

NIKE ZOOM STREAK FLYKNIT 累積 : 6235.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 許慕驊和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
1.2	13'31"	00:18'29"

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成績 : 01:07:05

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