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5.5 km | 00:26:44 | 04:51/km 日期: 2018-12-03 13:34 - 地點: 文山區動物園到深坑區昇高里福德正神祠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 37% - PM2.5: 良好(25) Pace: 04'50" / 04'48" / 04'48" / 04'40" / 04'55" / 05'26" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 中午喝完IKEA氣泡水挺著大肚子坐公車到動物園之後跑步去越野涉溪秘境泡水泡鞋納涼。今天穿舊鞋破襪泡,因為喝飽後1小時就跑所以也跑不快,太陽也大夏天回來了,就4:48/KM舒服跑就好。3K進深坑二高聯絡道後才稍加快到4:39/KM,4.16K進山路就開始緩上坡,所以4~5K降速到4:55/KM,最後500米再降速到5:25/KM。平均步頻179/分,最高186/分,平均心率149/分,最高168/分。
12月累積里程 : 241.15 km adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 3044.7 km TCX 上傳 | 5 years ago
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