12.0 km | 01:14:07 | 06:09/km日期: 2018-12-02 20:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 12716 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'27" / 06'04" / 06'05" / 05'56" / 05'39" / 06'00" / 06'13" / 06'05" / 06'05" / 06'10" / 06'07" / 06'04" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'26" (+01'48") | 1002 / 1002 | 203 / 66 |
| 2 | | 06'02" (+00'24") | 1004 / 2007 | 174 / 95 |
| 3 | | 06'03" (+00'25") | 1004 / 3012 | 170 / 96 |
| 4 | | 05'54" (+00'16") | 1004 / 4016 | 170 / 99 |
| 5 | | 05'38" | 1000 / 5016 | 169 / 104 |
| 6 | | 05'59" (+00'21") | 1002 / 6018 | 166 / 100 |
| 7 | | 06'13" (+00'35") | 1006 / 7025 | 166 / 96 |
| 8 | | 06'04" (+00'26") | 1003 / 8028 | 166 / 98 |
| 9 | | 06'02" (+00'24") | 1003 / 9032 | 166 / 99 |
| 10 | | 06'10" (+00'32") | 1000 / 10033 | 166 / 97 |
| 11 | | 06'06" (+00'28") | 1006 / 11039 | 166 / 98 |
| 12 | | 06'03" (+00'25") | 1006 / 12046 | 165 / 99 |
今天狀態不錯，
來跑個12K。
下午有稍微睡一下午覺，
感覺跑起來就沒那麼累而且比較容易進入狀況。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.82 km 
new balance MTNTRLG1 累積 :
1895.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'04" | 00:13'31" |
| 3 | 06'05" | 00:19'36" |
| 4 | 05'56" | 00:25'32" |
| 5 | 05'39" | 00:31'11" |
| 6 | 06'00" | 00:37'11" |
| 7 | 06'13" | 00:43'24" |
| 8 | 06'05" | 00:49'29" |
| 9 | 06'05" | 00:55'34" |
| 10 | 06'10" | 01:01'44" |
| 11 | 06'07" | 01:07'51" |
| 12 | 06'04" | 01:13'55" |
| 12.0 | 12'25" | 01:14'07" |
展開計圈分析
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