10.3 km | 01:08:30 | 06:39/km日期: 2018-12-02 06:23 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 12990 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'36" / 06'38" / 06'27" / 06'45" / 06'39" / 06'41" / 07'18" / 06'36" / 06'37" / 06'19" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'20") | 1004 / 1004 | 188 / 80 |
| 2 | | 06'36" (+00'21") | 1004 / 2008 | 188 / 80 |
| 3 | | 06'27" (+00'12") | 1009 / 3017 | 189 / 81 |
| 4 | | 06'41" (+00'26") | 1006 / 4023 | 189 / 78 |
| 5 | | 06'35" (+00'20") | 1008 / 5032 | 189 / 79 |
| 6 | | 06'40" (+00'25") | 1003 / 6036 | 188 / 79 |
| 7 | | 07'15" (+01'00") | 1006 / 7042 | 187 / 73 |
| 8 | | 06'35" (+00'20") | 1003 / 8046 | 191 / 79 |
| 9 | | 06'34" (+00'19") | 1004 / 9050 | 190 / 80 |
| 10 | | 06'15" | 1005 / 10056 | 193 / 82 |
| 11 | | 06'03" | 302 / 10358 | 192 / 85 |
到底是哪裡出問題呢？喬完後走路就不會痛，怎麼跑還是痛呢？真的是痛風嗎？糟糕~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
94.57 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
1235.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'38" | 00:13'14" |
| 3 | 06'27" | 00:19'41" |
| 4 | 06'45" | 00:26'26" |
| 5 | 06'39" | 00:33'05" |
| 6 | 06'41" | 00:39'46" |
| 7 | 07'18" | 00:47'04" |
| 8 | 06'36" | 00:53'40" |
| 9 | 06'37" | 01:00'17" |
| 10 | 06'19" | 01:06'36" |
| 10.3 | 06'17" | 01:08'30" |
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