Cecil Hsu 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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10.1 km | 01:04:06 | 06:19/km

日期: 2012-12-02 20:33 - 地點: 台中東區旱溪 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 05'35" / 05'32" / 05'18" / 06'02" / 06'08" / 08'21" / 07'07" / 07'45" / 06'10" / 06'29" /

下雨一星期沒跑，今天跑一跑左膝又痛了，所以速度大下降，真的不能休息太久(可是我都有踩室內腳踏車耶)，拜託別再下雨了。

12月累積里程 : 40.72 km

ASICS GEL-NIMBUS 13 累積 : 199.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

柯銘昇, Nicolas(尼古拉) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'35"	00:10'52"
3	05'32"	00:16'24"
4	05'18"	00:21'42"
5	06'02"	00:27'44"
6	06'08"	00:33'52"
7	08'21"	00:42'13"
8	07'07"	00:49'20"
9	07'45"	00:57'05"
10	06'10"	01:03'15"
10.1	06'26"	01:04'06"

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