chao 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

chao 新北市
ID 341082

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半馬 | 02:46:23 | 07:53/km | 第28半馬

2018 三商盃公益路跑

官方成績
日期	2018-12-01
成績	02:46:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25"

01:19'36"

10 km

(01:19'36")

00:43'11" (+06'46")

15 km

(02:05'32")

00:45'56" (+09'31")

01:29'28" (+09'52")

20 km

(02:49'04")

00:43'32" (+07'07")

Finish

(02:46:23)

日期: 2018-12-01 14:11 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'31"

(13'03")

06'31"

1000 / 2000

3

06'55"

(19'58")

06'55" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'58")

06'59" (+00'28")

1000 / 4000

5

08'13"

(35'12")

08'13" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 120.88 km

索康尼 everun 累積 : 426.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃進發, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'35"	00:13'19"
3	07'12"	00:20'31"
4	07'03"	00:27'34"
5	08'51"	00:36'25"
6	08'29"	00:44'54"
7	07'44"	00:52'38"
8	08'44"	01:01'22"
9	08'06"	01:09'28"
10	10'08"	01:19'36"
11	08'41"	01:28'17"
12	08'54"	01:37'11"
13	09'51"	01:47'02"
14	08'51"	01:55'53"
15	09'39"	02:05'32"
16	08'59"	02:14'31"
17	09'16"	02:23'47"
18	08'01"	02:31'48"
19	09'17"	02:41'05"
20	07'59"	02:49'04"
20.5	08'42"	02:53'49"

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