楊晶卉 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊晶卉高雄
ID 342617

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2.0 km | 00:29:55 | 15:19/km

日期: 2018-11-20 23:39 - 平均心率: 103 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'19" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33"

1000 / 1000

2

14'22"

(29'55")

15'06"

951 / 1951

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 4.70 km

asics T799N-9016 累積 : 304.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2.0	15'05"	00:27'41"

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