榮燦 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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全馬 | 03:59:57 | 05:41/km | 第43馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	03:59:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+10'28")

00:54'44" (+18'32")

10 km

(00:54'44")

00:26'23" (+08'30")

15 km

(01:24'18")

00:29'34" (+11'41")

00:53'28" (+17'16")

20 km

(01:48'12")

00:23'54" (+06'01")

25 km

(02:06'31")

00:18'19" (+00'26")

00:36'12"

30 km

(02:24'24")

00:17'53"

35 km

(02:46'46")

00:22'22" (+04'29")

00:46'30" (+10'18")

40 km

(03:10'54")

00:24'08" (+06'15")

Finish

(03:59:57)

日期: 2018-12-01 06:39 - 總爬升: 3035 m - 地點: 太魯閣國家公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 190

新北市

榮燦

·

GPS飄很大

賽前宣言: 看風景

賽後評分: 封路管制車輛，跑步不會受到影響
給 5 星

12月累積里程 : 366.19 km

Y拖三代白II 累積 : 987.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

suyaliu, Joyce Wu Joyce 和其他 14 人說推

·

Eating 這時間控制的真好！

2018-12-02 13:56 ·

1 個人推

Joyce Wu Joyce 我的GPS也飄很大

2018-12-02 14:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
3	05'30"	00:16'46"
4	05'35"	00:22'21"
5	06'00"	00:28'21"
6	05'34"	00:33'55"
7	05'24"	00:39'19"
8	05'03"	00:44'22"
9	05'34"	00:49'56"
10	04'48"	00:54'44"
11	04'57"	00:59'41"
12	05'14"	01:04'55"
13	07'21"	01:12'16"
14	05'28"	01:17'44"
15	06'34"	01:24'18"
16	07'04"	01:31'22"
17	03'54"	01:35'16"
18	04'59"	01:40'15"
19	07'41"	01:47'56"
20	00'16"	01:48'12"
21	04'40"	01:52'52"
22	08'01"	02:00'53"
23	04'37"	02:05'30"
24	00'01"	02:05'31"
25	01'00"	02:06'31"
26	03'21"	02:09'52"
27	00'13"	02:10'05"
28	02'39"	02:12'44"
29	05'09"	02:17'53"
30	06'31"	02:24'24"
31	04'30"	02:28'54"
32	08'00"	02:36'54"
33	01'07"	02:38'01"
34	03'38"	02:41'39"
35	05'07"	02:46'46"
36	04'50"	02:51'36"
37	04'47"	02:56'23"
38	12'14"	03:08'37"
39	00'04"	03:08'41"
40	02'13"	03:10'54"
41	05'36"	03:16'30"
42	06'50"	03:23'20"
43	03'45"	03:27'05"
44	05'01"	03:32'06"
45	05'29"	03:37'35"
46	05'47"	03:43'22"
47	05'21"	03:48'43"
48	06'17"	03:55'00"
48.9	05'52"	04:00'22"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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