Allen Huang 2018/12/01 訓練日誌

Allen Huang 花蓮
ID 157488

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Allen Huang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:59:57 | 05:41/km | 第1半馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	01:59:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26" (+01'30")

00:57'22"

10 km

(00:57'22")

00:27'56"

15 km

(01:27'41")

00:30'19" (+02'23")

01:00'16" (+02'54")

20 km

(01:57'38")

00:29'57" (+02'01")

Finish

(01:59:57)

日期: 2018-12-01 06:49 - 總爬升: 1432 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 超好 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

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2018太馬後半充滿斜坡居然反而突破兩小時！

賽後評分: 還是有人帶狗跑，最後兩公里的隧道，有很多5K 10K跑者在散步，建議可以確實左右區分，左邊留給半馬右邊逍遙馬，建議提供肌樂的點可以增加，辛苦啦！
給 5 星

12月累積里程 : 22.65 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

周殷鼎, 周曉慧和其他 3 人說推

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Allen Huang

2018-12-01 17:49 ·

Allen Huang

2018-12-02 08:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	05'31"	00:17'00"
4	05'43"	00:22'43"
5	06'43"	00:29'26"
6	06'01"	00:35'27"
7	05'46"	00:41'13"
8	06'12"	00:47'25"
9	05'32"	00:52'57"
10	04'25"	00:57'22"
11	06'38"	01:04'00"
12	04'48"	01:08'48"
13	06'45"	01:15'33"
14	05'37"	01:21'10"
15	06'31"	01:27'41"
16	05'19"	01:33'00"
17	05'03"	01:38'03"
18	04'57"	01:43'00"
19	05'01"	01:48'01"
20	09'37"	01:57'38"
21	00'01"	01:57'39"
22	00'01"	01:57'40"
22.6	00'03"	01:57'42"