Qi Ho Liou 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Ho Liou 台中
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11.1 km | 01:13:05 | 06:36/km

日期: 2018-12-01 07:03 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'18" / 06'40" / 05'43" / 06'07" / 05'29" / 05'48" / 05'59" / 05'51" / 06'07" / 05'51" / 06'05" / 07'00" /

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早晨起床後原來天氣沒有那麼冷
12月份的第一次慢跑某個公園

12月累積里程 : 30.64 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

塗清助（助哥）說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'40"	00:12'58"
3	05'43"	00:18'41"
4	06'07"	00:24'48"
5	05'29"	00:30'17"
6	05'48"	00:36'05"
7	05'59"	00:42'04"
8	05'51"	00:47'55"
9	06'07"	00:54'02"
10	05'51"	00:59'53"
11	06'05"	01:05'58"
11.0	07'44"	01:06'19"

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