Chen Sheng Hui 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Sheng Hui 花蓮
ID 314593

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12.0 km | 01:19:57 | 06:39/km

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	01:19:57
總名次	173 / 3405
分組名次	134 / 1420
平均速度	06:39/km

日期: 2018-12-01 06:59 - 總爬升: 947 m - 地點: 花蓮縣秀林鄉太魯閣國家公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'16")

06'00" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'14")

05'58" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'39")

06'24" (+01'12")

1000 / 4000

5

07'22"

(33'02")

07'22" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Chen Sheng Hui

·

花蓮

Chen Sheng Hui

·

完成

賽前宣言: All the best!

賽後評分: 第一次參加順利完成
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.48 km

ADIDAS AW4232 Neo 累積 : 1415.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃黎明說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'00"	00:13'17"
3	05'59"	00:19'16"
4	06'25"	00:25'41"
5	07'23"	00:33'04"
6	06'46"	00:39'50"
7	06'48"	00:46'38"
8	06'44"	00:53'22"
9	07'04"	01:00'26"
10	06'52"	01:07'18"
11	07'35"	01:14'53"
12	05'37"	01:20'30"
12.4	01'09"	01:21'00"

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