Hsu,Fu-Kai 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu,Fu-Kai 彰化
ID 285072

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10.0 km | 00:49:06 | 04:54/km

日期: 2018-11-30 19:07 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 危險(72)

Pace: 05'13" / 04'45" / 04'56" / 04'50" / 04'52" / 05'04" / 04'57" / 04'51" / 04'51" / 04'37" / 09'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 173.91 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

九紫九紫, 鄭永成和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'45"	00:09'58"
3	04'56"	00:14'54"
4	04'50"	00:19'44"
5	04'52"	00:24'36"
6	05'04"	00:29'40"
7	04'57"	00:34'37"
8	04'51"	00:39'28"
9	04'51"	00:44'19"
10	04'37"	00:48'56"
10.0	10'57"	00:49'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km