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    StevOppa La 香港
    ID 317850
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    StevOppa La
    19.0 km | 01:37:43 | 05:08/km
    日期: 2018-11-28 19:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'35" / 05'25" / 05'25" / 05'19" / 05'24" / 05'26" / 04'59" / 05'09" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 05'03" / 04'57" / 05'02" / 05'01" / 05'00" / 04'57" / 04'56" / 05'04" / 04'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'59")
    		05'25" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'24")
    		05'24" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'19"  (21'43")
    		05'19" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'07")
    		05'24" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'33")
    		05'25" (+00'30")1000 / 6000
    7
    04'59"  (37'32")
    		04'59" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'08"  (42'41")
    		05'08" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'01"  (47'43")
    		05'01" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'57"  (52'40")
    		04'57" (+00'02")1000 / 10000
    11
    04'56"  (57'37")
    		04'56" (+00'01")1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:02'40")
    		05'03" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'57"  (01:07'37")
    		04'57" (+00'02")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:12'39")
    		05'01" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:17'40")
    		05'01" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:22'40")
    		04'59" (+00'04")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:27'37")
    		04'57" (+00'02")1000 / 17000
    18
    04'55"  (01:32'33")
    		04'55"1000 / 18000
    19
    05'04"  (01:37'37")
    		05'04" (+00'09")1000 / 19000
    20
    00'05"  (01:37'42")
    		05'52" (+00'57")15 / 19015
    香港
    StevOppa La
    · 留言

    6k E(5:45) + 13k M(5:20)全部開快左

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 141.82 km adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'25"00:11'00"
    305'25"00:16'25"
    405'19"00:21'44"
    505'24"00:27'08"
    605'26"00:32'34"
    704'59"00:37'33"
    805'09"00:42'42"
    905'02"00:47'44"
    1004'57"00:52'41"
    1104'57"00:57'38"
    1205'03"01:02'41"
    1304'57"01:07'38"
    1405'02"01:12'40"
    1505'01"01:17'41"
    1605'00"01:22'41"
    1704'57"01:27'38"
    1804'56"01:32'34"
    1905'04"01:37'38"
    19.005'30"01:37'43"

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