Ju咪~燕華~ 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
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1.7 km | 01:43:49 | 61:00/km

日期: 2018-11-26 19:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 77'38" / 61'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'37"

(01:00'37")

01:00'37"

1000 / 1000

2

43'11"

(01:43'49")

01:01'31" (+00'54")

701 / 1701

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.15 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3370.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃森沂（明昕印刷廠）, 郭冠伶和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	77'38"	01:17'38"
1.7	61'34"	02:00'51"

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