王德貴 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

王德貴花蓮
ID 342718

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50.0 km | 06:16:17 | 07:31/km | 第3馬

2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2018-11-25
成績	06:16:17
總名次	76 / 211
分組名次	11 / 33
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48" (+05'36")

01:06'00" (+01'54")

10 km

(01:06'00")

00:30'12"

15 km

(01:37'48")

00:31'48" (+01'36")

01:04'06"

20 km

(02:10'06")

00:32'18" (+02'06")

25 km

(02:44'18")

00:34'12" (+04'00")

01:11'45" (+07'39")

30 km

(03:21'51")

00:37'33" (+07'21")

35 km

(04:02'27")

00:40'36" (+10'24")

01:24'39" (+20'33")

40 km

(04:46'30")

00:44'03" (+13'51")

45 km

(05:30'26")

00:43'56" (+13'44")

01:28'08" (+24'02")

50 km

(06:14'38")

00:44'12" (+14'00")

Finish

(06:16:17)

日期: 2018-11-25 05:56 - 卡路里: 3578 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

賽前宣言: 挑戰

賽後評分: 賽道上有點壅擠.自行車道上並無管制.有時還要閃躲騎自行車的遊客,河岸風景美悠閒的跑很舒服.標準賽事補給.感覺少了一些熱情.......
給 3 星

11月累積里程 : 173.26 km

asics lyteracer ts6 累積 : 2016.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃世維, 葉鴻勲和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	06'15"	00:17'12"
3	06'03"	00:23'15"
4	06'21"	00:29'36"
5	06'12"	00:35'48"
6	06'06"	00:41'54"
7	05'54"	00:47'48"
8	06'06"	00:53'54"
9	05'57"	00:59'51"
10	06'09"	01:06'00"
11	06'27"	01:12'27"
12	05'51"	01:18'18"
13	06'30"	01:24'48"
14	06'18"	01:31'06"
15	06'42"	01:37'48"
16	06'00"	01:43'48"
17	06'21"	01:50'09"
18	06'27"	01:56'36"
19	06'45"	02:03'21"
20	06'45"	02:10'06"
21	06'57"	02:17'03"
22	06'33"	02:23'36"
23	07'03"	02:30'39"
24	06'39"	02:37'18"
25	07'00"	02:44'18"
26	07'30"	02:51'48"
27	06'54"	02:58'42"
28	07'48"	03:06'30"
29	07'45"	03:14'15"
30	07'36"	03:21'51"
31	08'27"	03:30'18"
32	07'45"	03:38'03"
33	07'36"	03:45'39"
34	08'48"	03:54'27"
35	08'00"	04:02'27"
36	08'45"	04:11'12"
37	08'36"	04:19'48"
38	08'36"	04:28'24"
39	09'27"	04:37'51"
40	08'39"	04:46'30"
41	09'15"	04:55'45"
42	08'15"	05:04'00"
43	09'20"	05:13'20"
44	08'24"	05:21'44"
45	08'42"	05:30'26"
46	09'48"	05:40'14"
47	08'06"	05:48'20"
48	09'12"	05:57'32"
49	09'00"	06:06'32"
50	08'06"	06:14'38"
50.9	16'14"	06:29'26"

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