Ju咪~燕華~ 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
ID 253065

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2.2 km | 00:44:35 | 20:21/km

日期: 2018-11-25 16:22 - 平均心率: 105 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 23'02" / 16'07" / 28'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'15"

(20'15")

20'15" (+01'22")

1000 / 1000

2

18'53"

(39'09")

18'53"

1000 / 2000

3

05'26"

(44'35")

28'46" (+09'53")

188 / 2188

台中

Ju咪~燕華~

·

維功敘隧道健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.15 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3370.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭冠伶, Pink 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'02"	00:23'02"
2	16'07"	00:39'09"
2.2	28'46"	00:44'35"

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