張艾迪 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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6.1 km | 00:37:20 | 06:06/km

日期: 2018-11-24 15:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 06'09" / 06'05" / 06'07" / 06'02" / 06'00" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'23")

06'09" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'28")

06'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'34")

06'06" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'37")

06'02" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

宜蘭

張艾迪

·

綿綿細雨緩跑，不累為目標！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.35 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1877.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David, Yi-Tsan Chuang 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 運動愉悅，晚安~

2018-11-25 00:36 ·

1 個人推

廖慧婷艾迪加油，繼續前進

2018-11-25 17:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'05"	00:18'29"
4	06'07"	00:24'36"
5	06'02"	00:30'38"
6	06'00"	00:36'38"
6.1	05'51"	00:37'21"

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