jeffhu 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

jeffhu 台北市
ID 248833

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0.3 km | 00:03:32 | 11:25/km

日期: 2018-11-18 17:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'26"	00:03'33"

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