莫仔 2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.2 km | 00:56:20 | 04:37/km

日期: 2014-04-14 05:48 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 04'50" / 04'50" / 04'36" / 04'37" / 04'42" / 04'34" / 05'17" / 04'26" / 04'29" / 04'25" / 04'24" / 04'25" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'27"

(28'27")

04'41" (+00'07")

6065 / 6065

2

27'44"

(56'11")

04'34"

6072 / 12137

3

00'09"

(56'20")

06'16" (+01'42")

23 / 12161

久違的晨跑.....
做了後悔...總比後悔沒做好巴....
12km.....慢跑...邊跑邊想事情.....

4月累積里程 : 298.81 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

休閒藝術家, 李俊煌和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	04'36"	00:14'16"
4	04'37"	00:18'53"
5	04'42"	00:23'35"
6	04'34"	00:28'09"
7	05'17"	00:33'26"
8	04'26"	00:37'52"
9	04'29"	00:42'21"
10	04'25"	00:46'46"
11	04'24"	00:51'10"
12	04'25"	00:55'35"
12.2	04'38"	00:56'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"