7.5 km | 00:54:41 | 07:15/km日期: 2018-11-23 05:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'11" / 07'05" / 07'06" / 07'00" / 07'01" / 07'08" / 08'08" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'07" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'05") | 500 / 7500 |
| 9 | | 12'36" (+05'36") | 39 / 7539 |
輕鬆跑7.5k
腳趾或蹠骨痛得受不了，已經多休息一天了，還是又刺痛又麻，還能跑嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.22 km 
ASICS GEL-CUMULUS 16（2E，28.5cm) 累積 :
961.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'05" | 00:14'16" |
| 3 | 07'06" | 00:21'22" |
| 4 | 07'00" | 00:28'22" |
| 5 | 07'01" | 00:35'23" |
| 6 | 07'08" | 00:42'31" |
| 7 | 08'08" | 00:50'39" |
| 7.5 | 07'30" | 00:54'42" |
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