黃彭燈 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃彭燈新竹
ID 182609

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2.3 km | 00:13:36 | 06:00/km

日期: 2018-11-22 19:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'54" / 05'55" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'49")

05'55" (+00'01")

1000 / 2000

3

01'47"

(13'36")

06'49" (+00'55")

261 / 2261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

飛龍（動魂）, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
2.3	06'49"	00:13'36"

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